江苏本地高校教师来回答。 六点半到校，晚上十点二十放学，个别高三学生到家已经快十一点。 江苏一些高中的作息表，最近被家长捅到了政风热线。 省教育厅厅长江涌在直播里回应：自己深感内疚。 省教育厅厅长在公开节目上对件事表态，希望能对现状有所改变。 毕竟，下面的人阳奉阴违，不是一天两天了。 在江苏，关于中小学的作息安排，标准一直都有。 江苏从2024年就立了规矩，叫五项规范，内容如下： 上午上课一般不早于八点，高中生在校集中学习不超过八小时，晚自习结束不得晚于九点半。 对比被举报的作息表，超标不是一点半点。 所以这事问题出在了学校身上。 检查组来了，作息表当天就改得漂漂亮亮，八点上课、九点半放学，字都写得格外工整。 检查组前脚走，六点半的铃声后脚准时响起。 这种事上过学的都不陌生，网上给这种行为起了个准确的名字，叫迎检式调整。 一个高中生，五点五十起床，夜里十一点半才躺下，一天满打满算也就六个多小时的睡眠时间。 教育部2021年有份睡眠管理通知写着，高中生每天应该睡够八小时，就寝一般不晚于十一点。 可现在的高中生，有几个能有这样长的睡眠时间？ 缺少睡眠，不管是什么年龄段，都对身体有着很大的伤害。 先说身体方面。 深睡阶段是生长激素分泌的高峰，孩子长个子的关键窗口就在那几个小时里。 缺觉的代价在别的地方可能早就有所表现，比如体育课跑两圈就岔气，换季必感冒，口腔溃疡反反复复…… 家长只道是孩子身体底子弱，不知道很有可能是睡眠不足惹的祸。 再说对脑子的影响。 这部分可能会打脸那些相信学的的越久学的越扎实的人的脸。 记忆不是坐在书桌前就存进去的，白天学的东西要在海马体里重新播放、整理、归档，这个动作主要发生在睡眠里。 有研究说连续几天睡不足六小时，海马体活跃度能掉三成左右。 长期缺觉的青少年，海马体体积可能比同龄人小上百分之八到十。 更直观的信号在日常学习中可以发现，比如注意力散，错题多，同一道题目第三遍还错。 于是形成恶性循环。 晚上困得撑不住，课上听得半懂，作业靠延时补，补到更晚，第二天更困。 学生以为自己在努力，其实是在给自己挖一条更长的坑。 牺牲睡眠换来的那点学习时间，不说做无用功，甚至在做负功！ 缺少睡眠，学习压力大，对孩子的心理也有很大的危害。 睡眠不足时，前额叶这个负责踩刹车的地方先减弱，杏仁核这个负责踩油门反倒更敏感。 所以有些高中生，很容易为一点小事炸毛、话不投机、冲动决策。 长期剥夺睡眠的人，抑郁和焦虑风险明显升高。 而十五小时的课表还把所有情绪出口一并没收。 没有运动，没有闲逛，没有发呆。 压力总得有地方去，出不去的就只能往里走。 今年一月，南通多所中小学就把到校时间往后推了，初中晚自习保证在八点半前结束；南京一些学校直接取消了早读。 同时给早到的孩子留了通道，安排老师值班，双职工家庭照样可以安排。 延迟到校、早收晚自习、保留弹性看护，这套组合在江苏已经有所成效了。 在我看来，十五小时从来不是升学的必要条件。 真正难搞的是这是一种集体的相互绑架。 学校怕成绩被隔壁甩开，家长怕孩子比别人少学一小时，谁都不敢先站起来离场。焦虑像传话游戏，最后全落在一个个没有投票权的高中生身上。 一个孩子能不能考好，取决于清醒的头脑和稳定的情绪，而这两样都得先睡觉。 延长课表看似是一种很省事的努力，它不需要改教学，不需要提效率，不需要动评价，只需要把人按在椅子上。 但其实往往适得其反。 我认为，睡觉从来都不是学习的对立面，而是学习的前提。 说了这么多，最后发现还是“一考定终生”的观念在家长们心里作祟。 江苏的教育素来全国文明，十三市也是在不断内卷，就算上面松口了，就算学校提前放学了，只要家长们还在焦虑，孩子的觉就永远回不来。 以上。 我是夏夏回来了。一名高校老师，深耕教育十数载。热切关注所有和学校教育有关的话题。如果您有和我一样或不一样的想法，欢迎和我交流。 感谢阅读。 特别
